gemini

  Ai cũng biết đi bộ (walking) là cách tập thể dục nhẹ nhàng, dễ thực hiện và rất tốt cho sức khỏe. Riêng tôi thì rất ngạc nhiên khi xem một chương trình trên TV gần đây (ở Tokyo) về đề tài này vì không thể tưởng tượng được tác dụng của đi bộ lại nhiều đến như thế. Chương trình cũng cung cấp nhiều lời khuyên hữu ích liên quan đến đi bộ. Hai chuyên gia về vận động cơ thể (một người nghiên cứu lý luận và một người nghiên cứu, giảng dạy thực hành) được mời đến giải thích và nêu ra các căn cứ khoa học, giới thiệu các kết quả thực nghiệm. Tôi tóm tắt những điểm chính để các bạn tham khảo (lược phần giải thích căn cứ khoa học vì viết ra hết thì rất dài). A. Công dụng của đi bộ: Phòng ngừa rất nhiều căn bệnh như ung thư, đột quỵ, cao huyết áp, béo phì, viêm phổi, tiểu đường, cảm nhiễm dịch (tăng sức đề kháng với dịch), bệnh mất trí nhớ (alzheimer). Tỉ lệ tử vong sớm của những người đi bộ nhiều thấp hơn nhiều so với người không hoặc ít đi bộ. Ngạc nhiên nữa là đi bộ giúp nãy ra những ý tưở...

 Hầu hết ai cũng biết tập thể dục hàng ngày độ 30 phút sẽ giúp gia tăng sức khoẻ và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Vậy mà tôi đã không làm cho đến khi chỉ số đường huyết của tôi (A1C) bắt đầu lên hơi cao. Nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục, rất nên bắt đầu với độ 10 phút tập Dịch Cân Kinh mỗi ngày. Môn tập nầy tương đối nhẹ nhàng, nhưng rất có hiệu nghiệm. Nếu bạn đang tập thể dục hàng ngày, nhưng không tập DCK, rất nên ghép thêm độ 10 phút Dịch Cân Kinh vào chương trình tập luyện của bạn. Có rất nhiều người viết về Dịch Cân Kinh đăng tràn lan trên mạng. Nhưng tôi may mắn tìm được bài viết của tác giả LS Huỳnh Bửu Khương. Bài viết rất dễ hiểu, và kể lại kinh nghiệm của việc tập Dịch Cân Kinh đã giúp anh sống sót rất mạnh khỏe trong thời gian phải đi lao động khổ sai và thiếu ăn trong các trại học tập cải tạo sau năm 75 trên miền núi Hoàng Liên Sơn ngoài Bắc. (TH) #dichcankinh #taptheduc #chiasekinhnghiem       *********************** Kinh Nghiệm Luyện Tập Đạt...

 (1) news https://www.efxdata.com/ http://www.mediafire.com/?d51b5o78oxdx5 https://vohoanghac.com/vuot-qua-noi-so-hai-bear-market/ ebooks Directory Listing of <? echo $_SERVER["REQUEST_URI"]; ?> (preterhuman.net) Index of /public/Books/ (the-eye.eu)

  XIN NÓI RÕ THÊM VỀ BỘT SẮN DÂY Không ngờ đăng tin cháu tặng bột sắn dây lại được nhiều bạn quan tâm và có nhiều câu hỏi. Xin được nói rõ đầu đuôi. Hồi tháng 6/2022 bà xã tôi bị mệt, đi khám bệnh chụp chiếu đủ kiểu, BS kết luận bị tim mạch, xương khớp, mỡ máu, dạ dày… và cho nhiều thuốc, cả mua thêm. Bả gọi cho 2 cô em kết nghĩa. Hai cô chuyên về thực dưỡng kiểu Nhật. Cô Huyền bảo, chị không cần uống thuốc gì cả, để em đón xuống Vũng Tàu, ăn chế độ thực dưỡng là khoẻ. Tôi cũng đồng hành. Xuống nơi, cô cân, đo huyết áp và bảo: Chị 63 kg phải giảm xuống còn 53kg, anh 78kg phải giảm xuống còn 70kg… Vậy là ăn theo chế độ: Sáng “Trà bình minh”, trưa gạo lứt + muối mè, chiều bột sắn dây nấu lên ăn với tương Tamari, uống nước trắng. Ngoài ra không ăn uống gì khác. Sáng vẫn ra biển tập khí công và tắm biển. Chiều đi dạo. Vẫn làm việc, tiếp bạn bè bình thường, không thấy mệt mỏi, không thèm ăn linh tinh (dù hàng ngày đi qua các hàng bán đủ thứ đồ ăn). Cứ như thế, sáng nào cũng cân và cứ gi...

 Có kiến thức toán học vẫn hơn. Chúng ta làm quen với mô hình cộng sinh có nhiều thành phần bên trong. Những mô hình như thế này có thể là cơ thể được cấu tạo từ các tế bào hay mô hình xã hội của các con người. Chúng ta chỉ quan tâm tới yếu tố vật chất duy trì sự sống của hệ thống.  Bất luận một hệ thống nào như vậy cũng gồm 5 thành phần. Thành phần thứ nhất là hấp thụ. Nói về có thể người thì đây là hệ tiêu hóa. Nói về xã hội loài người thì đây là thành phần bao gồm các doanh nghiệp sản xuất chế tạo. Thành phần thứ hai là hệ phân phối lưu thông. Nói về cơ thể người thì nó là hệ thống gan và hệ tuần hoàn đưa các chất đến nuôi tế bào. Nói về xã hội loài người thì nó bao gồm kho bãi và hệ thống giao thông cùng ngân hàng. Thành phần thứ 3 là hệ hô hấp. Đối với cơ thể thì nó là phổi. Đây là nơi giao tiếp với môi trường để cung cấp các yếu tố cần thiết bảo đảm cho các hoạt động hóa học xảy ra trong từng tế bào. Đối với xã hội loài người thì đây là thị trường, nơi cung cấp hàng hóa ...